保护眼睛的小常识

保护眼睛的小常识

保护眼睛的小常识有按摩眼睛、注意采光、正确坐姿等，学会眼保健操，每天按时按摩穴位放松眼睛，平时还要注意眼部的卫生，看书学习时保证适当的光线，避免强光和暗光，学习时端坐身体，眼睛与书保持30厘米以上的距离。

1、按摩眼睛

学会眼保健操，按压穴位放松眼部保护视力，做眼保健操之前一定要把手洗干净，平时接触到眼睛的毛巾也要勤清洗、消毒，可以定期做眼科检查，如果出现食物模糊、眼睛干涩、红肿、疼痛的情况，要及时前往医院就医。

2、注意采光

在看书、做作业学习时，让灯光的光线从左侧照过来，保证室内光线的适当，不能过亮刺激眼球，也不要在阳光直射的地方看书，会损伤眼睛，光线过暗易导致视觉疲劳，长期在这种昏暗的条件下看书学习视力会逐渐下降。

3、正确坐姿

正确的坐姿对保护眼睛是非常必要的，看书学习时，端坐保证上身的挺直，胸部与桌子间隔大概一拳的位置，眼睛与书保持30厘米左右的距离，避免躺床上玩手机的习惯，每天看打游戏的时间不宜过长，距离电视3米以上。

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